Vitesse et développement athlétique
Plus vite, plus explosif, moins de blessures : un travail sérieux avec un spécialiste en sciences du sport.
- Âge
- Dès 10 ans
- Lieu
- Stade En Faclay, Lonay
- Formules
- Groupe, duo, individuel
- Prix
- Dès CHF 160 les 5 séances
Le programme combine la technique de course avec analyse vidéo, le renforcement musculaire ciblé, qui aide à prévenir les blessures, et la prise d'information et le premier contact sous pression.
La première séance sert à évaluer chaque athlète pour construire un programme à sa mesure. Pour les 14 à 17 ans, un module « résistance à la fatigue » travaille l'endurance avant ou après la saison.
Encadrement
- Un spécialiste en préparation athlétique, diplômé de l'UNIL, certifié UEFA et J+S
- Plusieurs années d'expérience dans le football
Ce qu'on travaille
- École de vitesse : skips et sprints avec ou sans changement de direction
- Coordination : orientation, rythme, réaction, équilibre
- Renforcement des jambes et du tronc
- Mobilité et étirements
- Endurance à différentes intensités (module résistance à la fatigue)
Lieux
- Stade En Faclay, Lonay
- Sur demande : Cossonay, Tolochenaz, Epalinges, Dorigny
- En salle à Motion Lab, avec supplément
Prix
Cours en groupe, 5 séances d'1 heure
CHF 160
- Groupe de 4 participants au minimum
- Première séance d'évaluation
Cours individuel, 6 séances d'1 heure
CHF 600
- La 6e séance est offerte
- Possible à deux
Personal training, 11 séances sur 3 mois
CHF 999
- Évaluations initiale et finale offertes
- Programme d'entraînement à la maison inclus
Pour un suivi individuel ou en duo, écrivez-nous ou contactez @starsports_perf sur Instagram.